©°¨¨¨™¤¦¤™«رًٍُْوعـْ~ًٍَُِـة الكْـ~ًًًٍُِــوًًًًًًٍِن»™¤¦¤™¨¨¨°©

©°¨¨¨™¤¦¤™«رًٍُْوعـْ~ًٍَُِـة الكْـ~ًًًٍُِــوًًًًًًٍِن»™¤¦¤™¨¨¨°©
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  

شاطر | 
 

 ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*هشام سعودي*
محمد الديرى
محمد الديرى


عدد الرسائل : 69
تاريخ التسجيل : 28/11/2007

مُساهمةموضوع: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟   30.11.07 12:18

[
"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.




لذلك عليك أن تتبع ما يلي :




- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.




في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
[/frame]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
©°¨¨¨™¤¦¤™«رًٍُْوعـْ~ًٍَُِـة الكْـ~ًًًٍُِــوًًًًًًٍِن»™¤¦¤™¨¨¨°© :: ::• المنتديات التقنية •:: :: منتدي الكمبيوتر والإنترنت-
انتقل الى: